Präventionskurse im DaningoSport Nettetal – Ihre Gesundheit gezielt stärken
Was ist ein Präventionskurs? Wie lange dauert ein Präventionskurs?
Ein Präventionskurs hilft Ihnen dabei, gesundheitlichen Risiken aktiv vorzubeugen. Im DaningoSport Nettetal bieten wir Ihnen ein umfassendes Programm, das durch gezielte Trainingsmethoden Ihre Beweglichkeit und Kraft fördert. Unser Präventionssport ist in zwei Kurse aufgeteilt, die je 8 Wochen dauern:
Kurs Beweglichkeit
Hier geht es um die gezielte Förderung Ihrer Beweglichkeit. Durch Mobilisationsübungen werden Gelenke und Muskeln aktiviert und gedehnt, um die Flexibilität und Beweglichkeit zu verbessern.
Kurs Krafttraining
In diesem Kurs steht der Aufbau von Kraft und Muskulatur im Fokus, um Ihren Körper zu stabilisieren und zu stärken.
Was zahlen Krankenkassen für Präventionskurse?
Der große Vorteil unserer zertifizierten Präventionskurse: Viele Krankenkassen fördern die Teilnahme zu 100 %. So profitieren Sie von der Kostenübernahme durch Ihre Krankenkasse, um Ihre Gesundheitsziele zu erreichen.
Theorie und Praxis – flexibel gestalten
Der theoretische Teil kann bequem als Online Präventionskurs von zu Hause aus absolviert werden.
Den praktischen Teil erleben Sie in unserem Fitnessstudio an unserem innovativen Kraft-Beweglichkeitszirkel von Milon & Five, der Ihre Fortschritte optimal unterstützt.
Kommen Sie ins DaningoSport Nettetal und starten Sie Ihren Präventionskurs – mit der Unterstützung Ihrer Krankenkasse!
MUSKELKRAFT BEDEUTET LEBENSQUALITÄT
WARUM DU ECHTES TRAINING BRAUCHST
Wir möchten unser Fitness- und Gesundheitstraining allen Menschen zugänglich machen. Warum? Weil jeder Mensch echtes Training braucht! Das ist aber vielen nicht bewusst. Über die Konsequenzen eines bewegungsarmen und bequemen Alltags im Sitzen werden sich keine Gedanken gemacht. Wäre das der Fall, würde die Entscheidung für ein regelmäßiges Training früher und bewusster fallen.
Schon ab dem 25. Lebensjahr baut der menschliche Körper an muskulärer Leistungsfähigkeit ab, wenn diesem Prozess nicht aktiv mit Krafttraining entgegengesteuert wird. Zunächst verliert der Körper 1 – 15 % an Muskelmasse, in den darauffolgenden Jahren sind es schon 40–50 %.
Bewegung allein rettet nicht vor dem altersbedingten Muskel- und Knorpelabbau. Dafür braucht es ein bestimmtes Maß an Belastung. Ein gezieltes und gesteuertes Muskeltraining mit dosierten Wachstumsreizen lässt jeden Menschen stärker und leistungsfähiger werden.
Muskelkraft allein schützt wiederum nicht vor Schmerzfreiheit. Durch stundenlanges Sitzen beispielsweise verkürzt sich die Muskulatur und Strukturen werden eingeschränkt. Um die Faszien und Muskelketten beweglich und geschmeidig zu halten und Schmerzen vorzubeugen, kann ein regelmäßiges Beweglichkeits- und Muskellängentraining helfen.
Auch wenn jedes körperliche Training das Gehirn mit beansprucht, reicht das nicht, um die kognitive Leistungsfähigkeit zu erhöhen und die Zellerneuerung und Synapsenbildung anzukurbeln. Dafür braucht es ein regelmäßiges kognitives Training, das zur Demenzprävention beiträgt und hilft, die Selbstständigkeit und Bewegungsfreiheit bis ins hohe Alter zu erhalten.